圣多美和普林西比，这是一个十分拗口的岛国名称，它的位置在非洲中西侧大西洋上的几内亚湾东南部，全国由14座大大小小的海岛组成，曾是葡萄牙的殖民地，事实上它也是一个超级贫穷的岛屿国家。据说，“圣-普”（简称）已经连续25年登上了“联合国最不发达国家”榜单，国民常年处于温饱线以下，国家经济也主要依靠外国援助。
尽管这是一个非常贫穷的国度，但当地人却十分乐观，在和当地人的接触中我深有感触，无论你是买船票、还是去餐馆吃饭，或者和向导打交道，他们最常用的口头禅就是：“Slowdown，Slowdown”，直译过来的意思是：慢点，慢点！大意是：“放轻松，不要急，一切都很好”
若遵循当地岛民的游戏规则，你可能也会被这种无处不在的民族情绪所感染：似乎根本没有必要为任何事情忙得团团转、也无须匆忙地追赶旅游行程，因为身边所有人的生活节奏都很慢，所以你在圣普根本看不到什么喧闹的场景。你完全可以悠闲地享受宁静、快乐的每一天：白天游海泳、晒太阳，晚上去酒吧喝点小酒、听听小曲……
无论你在圣普14座海岛上的哪一座游玩，都不用担心安全问题，这个国家的国民穷归穷，但民风淳朴，热情好客，虽不至于夜不闭户，但也无须为旅途中的治安问题过多担心。若看到你是外国游客，每个当地人都会对你笑脸相迎，因为他们比谁都清楚——你是来送钱的，而不是来找麻烦的！
既然说到钱，就顺便提提圣普人的GDP，国民GDP3.91亿美元，人均美元（年，约合元人民币），如果没有概念，不妨对比一下我国人均GDP：元人民币（年）。当地人追求小富即安，或者能填饱肚子就行的心态，绝大多数人没有什么大富大贵的奢望，或许他们国家的政策也没有给国民创造从事高收益工作的条件。
当地人的主食，除了红薯、薯蓣之外，就是一种葡萄牙语叫frutapao的面包树果实。这是一种高大灌木，树叶宽大，形状如同手掌，成熟的果实有柚子那么大，食用时，把面包果肉包在芭蕉叶里放在炭火上烤熟，刨开后，果实呈米黄色，会发出阵阵果香，味道松软可口，口感既像面包又像熟芋头，淀粉含量奇高，可达到80%，很顶饱耐饥。当地人一般是沾着酸味的辣椒酱一起吃的。
位于圣普的首都圣多美市内的“国家博物馆”是在葡萄牙殖民者建于15世纪的圣塞巴斯蒂安古堡遗址的基础上建立起来的，里面存放着许多葡萄牙殖民时代的遗物，以及产自中国的青花瓷器，甚至还有一个很大的海龟标本室。古堡外部有三尊发现圣多美和普林西比的葡萄牙航海家石雕像，部分面部五官人为破坏缺失。
圣多美有一种流行了多年的街头音乐舞蹈剧，情节来自欧洲中世纪约公元年间查理大帝时期的传奇故事。表演者全身被装扮成五颜六色的样子，身着古代非洲武士的全身行头，亦歌亦舞，场面热闹。
圣普的14座岛屿，堪称是该国最大的财富，每一座岛屿上都有漫山遍野、葱葱茏茏的绿色热带植被。因此，很多人称圣普为“绿岛之国”。
圣多美岛属热带雨林气候，无论早晚或午间，山头总是云雾缭绕，远远望去，犹如披挂在树梢的轻纱。山间潺潺的流水终年不绝，汇合成上百条蜿蜒曲折的大小河流。
圣普没有大城市的喧哗和污染，有的只是令人陶醉的自然之美。特别是圣多美岛的南端，海岸线曲折多变，海浪拍打着峭壁和礁石，海水冲刷出许多柔美的海滩，椰林在海风中摇曳，一派热带海滨风光。当葡萄牙人初次领略圣多美岛的绚丽风光时，就情不自禁赋予它“绿岛”的美名。如今，更是欧美各国游客的完美度假胜地。
圣普是典型的岛屿国家，全国仅有平方公里可农田灌溉的土地，所以粮食主要依靠进口。但另一方面，该国的森林资源又十分丰富，全国拥有平方公里的优质林木资源，完全可供圣普人源源不断进行贸易输出年以上。
另外，他们还有非常丰富的待开发石油资源。据说，在很早以前，美孚公司就在圣普近海发现了储量丰富的大油田，石油探明储量预计在60~亿桶之间，如今也处于待开发阶段。但倔强的圣普就是不慌不忙，宁肯吃“国际救济”，也不去开发他们的宝贵资源，用当地人的话说就是“Slowdown，Slowdown”（慢慢来，一切都会好起来）。
可以说，圣多美和普林西比绝对是一块被时间遗忘的人间乐土，其美丽宛如天造地设。待久了，我竟然也被岛国上那从早笼罩到晚上的薄雾和茂密雨林害得五迷三道，乐不思蜀了。